Es ist bekannt, dass um Gewicht zu verlieren, müssen Sie ein Kalorien-Defizit zu schaffen: mehr Kalorien verbrennen als die Zahl, die Sie verbrauchen. Wenn dies tatsächlich der Fall ist, als was könnte einfacher sein, als sich einfach reduzieren die Kalorien verbrauchen Sie auf fast nichts? Dies scheint eine einfache und logische Weise zu einem massiven Kalorien-Defizit, das Gewicht zu verlieren führen sollte, Recht zu schaffen?
Falsch!
Hungern, um Gewicht zu verlieren ist das absolute Unrecht, was Sie tun, um eine langfristige Gewichtsabnahme erreichen sollte. In der Tat, können Sie gefährden Ihre Gesundheit und was es sehr schwierig für dich, Gewicht zu verlieren und halten Sie sie für die kommenden Jahre.
Warum hungern, Gewicht zu verlieren nicht funktioniert?
Nun, es gibt eine Reihe von Gründen:
1. Psychologische - Hast du schon mal versucht, ohne Nahrung gehen für mehr als 1-2 Tage oder sogar los sehr wenig davon? Es macht keinen Spaß. In der Tat kann es schnell sehr deprimierend. Dies ist genau das, was Sie möchten nicht passieren, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren. Sie wollen so motiviert bleiben Sie in der Lage, Ihre Diät-Plan für die Dauer halten. Hungern wird diese sehr schwierig.
1 Unterbrechender Ihre Gesundheit - So wie ein Auto ohne Treibstoff kann nicht laufen, kann Ihr Körper ohne Nahrung nicht laufen. Das ist Ihre Kraftstoff, was Sie brauchen, um in Ihren Körper, damit sie ordnungsgemäß ausgeführt gestellt. Sie können Ihre Gesundheit zu riskieren, wenn Sie versuchen, sich selbst verhungern bist. Sie können zu Müdigkeit, Mangel an Energie, Verlust von Muskel-, Haarausfall. Und wenn Sie weiterhin sich selbst von Nahrung vorenthalten lange kann schwerwiegende innere Schäden auf sich selbst führen. Vertrauen Sie mir, das ist riskant.
1 Im Hinblick auf die Gewichtsabnahme, sich zu verhungern kann kontraproduktiv sein. Der Grund ist, dass, wenn Sie abgeholzt Ihre Kalorienzufuhr zu niedrig ist, Ihren Körper in Hunger-Modus geht. Es verlangsamt den Stoffwechsel, um die Geschwindigkeit, in der Sie verbrennen Kalorien zu reduzieren. Dies geschieht, um zu bewahren, was Kalorien speichert Ihr Körper hat. Es versucht, stellen Sie sicher, du wirst in der Lage sein, ohne Nahrung für so lange wie möglich überleben. Es ist ein Mechanismus des Überlebens.
Wenn Ihr Stoffwechsel verlangsamt, verliert Ihr Körpergewicht immer langsamer, bis man einfach nicht mehr Gewicht zu verlieren, weil Sie brennt so wenig Kalorien haben. Darüber hinaus, wenn Sie beginnen in der Regel wieder zu essen, wird Ihr Stoffwechsel so langsam, dass Sie anfangen zu gewinnen das Gewicht wieder!
Ich hoffe, dass ich Sie überzeugt nicht auf eine Hungerkur zu gehen. Es ist nicht eine intelligente Art und Weise zu versuchen, Gewicht zu verlieren.
