Viele Leute beginnen auf einem Gewichtsverlust Diät-Programm und sind auf den ersten Sehen gutem Erfolg; die Pfunde kommen ab, sie suchen dünner in den Spiegel, und deren Energieniveaus sich aufhalten stark.
Aber ein paar Wochen später, nachdem er die volle Umstellung auf mehr Gewichtsverlust freundliche Lebensmittel, beginnen sie zu bemerken ihren Magen zu sein scheint immer größer. Woran liegt das?
In zwei Worten, Magen aufblähen.
Es ist die Kehrseite viele Diäten, wie sie es ein bisschen höher in der Faser, die etwas im Körper nicht verwendet wird, um sich neigen. Aus diesem Grund führt er Magen Ausdehnung und du bist mit, dass aufgedunsen, geschwollen Gefühl im linken Unterbauch.
Zum Glück, wenn Sie einen zusätzlichen Aufwand für bestimmte Lebensmittel zu essen machen, können Sie dazu beitragen, dass diese aufblasen nach unten, während auf Ihrem Gewichtsverlust Ernährung.
Hier sind die Lebensmittel zu berücksichtigen.
Spargel
Nicht nur Spargel ein großer, kalorienarme Beilage für Ihre Mahlzeiten, es funktioniert auch gut zum aufblasen zu stoppen. Es gibt bestimmte Verbindungen im Pflanzenreich, dass das Wachstum bestimmter Bakterien im Darm, die dann dazu dienen, die Bewegung der Nahrung durch den Dickdarm zu erhöhen. Gute Möglichkeiten, um dieses Gemüse kochen gehören Grillen oder Kochen.
Papaya
Während Sie üblicherweise für einen Apfel erreichen könnte, wenn eine Diät, um ein besseres Obst betrachten ist Papaya. Geladen mit viel Antioxidantien und kalorienarm sowie, hat es ein Verdauungsenzym Papain genannt darin, die mit der Verdauung und Aufschlüsselung der Protein vom Körper Hilfsmittel. Da überschüssiges Protein wird dazu neigen, Gas-und aufblasen verursachen, essen ein bisschen mehr Papaya, wenn Sie Ihre Eiweißzufuhr auf Diät Boost ist eine tolle Idee.
Ananas
Viele Leute werden dies zu vermeiden, wie es in der Regel Obst ist ein bisschen mehr Kalorien, aber wenn Sie Platz machen, auch eine halbe Tasse es Ihnen helfen kann (und eine halbe Tasse hat nur etwa 40-50 Kalorien sowieso) haben. Ananas enthält ein Verdauungsenzym, das richtige Verdauung fördern und dazu beitragen, erleben Magenverstimmung und Sodbrennen hilft. Darüber hinaus kann der süße Geschmack von ihm nur helfen abwehren andere Gelüste Sie während Ihrer Gewichtsverlust Ernährung kann zu erleben.
Wasser mit Minzeblättchen
Eine weitere gute Möglichkeit, um einen Anschlag auf die Völlegefühl gestellt wird Esser Wasser trinken, dass Pfefferminze enthält oder trinken Pfefferminztee. Dies wird helfen, kein Gas haben Sie derzeit in den Magen, die machen das gesamte Gewichtsverlust Prozess mehr Komfort für Sie nicht nur entlastet, sondern auch für die um Sie herum auch.
Sellerie
Schließlich ist die letzte Nahrung, die Sie sollten bedenken, dass wird helfen, die Völlegefühl erhalten Sie während eines Gewichtverlustdiät verhindern Sellerie. Die meisten Diäten wird Sellerie enthalten bereits da es einem so niedrigen cal Option ist, aber für diejenigen, die dies nicht tun, versuchen, und fügen Sie es in. Auch eine geringe Menge kann wirklich helfen zu spülen, das System und entfernen Sie unerwünschte Wasser Gewicht.
