Sie wiegen mehr als 100 Kilogramm und fühle mich wie Sie zu viel Gewicht verlieren wollen? Es ist nicht schwer, Gewicht zu verlieren, aber Sie müssen auf die Reduzierung der Menge an Fett und Zucker in Ihrer Ernährung zu konzentrieren. Einer der häufigsten Gründe die meisten Menschen nicht verlieren kann, weil Gewicht ist es nicht viel Möglichkeiten, oder sie haben nicht genug Zeit, um Mahlzeiten zuzubereiten. Das ist ein Mythos. Es gibt viele Möglichkeiten, um schnell auf eine Diät ohne viel Aufwand.
Hier sind fünf einfache Möglichkeiten, um schnell Gewicht zu verlieren:
1. Statt zu essen an Ihrem üblichen Imbiss oder Fast-Food-Läden wie McDonalds oder Burger King gibt es viele große Fast-Food-Läden, die erschwinglich und gesund sind. U-Bahn gilt als eine der gesündesten Fastfood. Bei Bestellung eines Sub, wählen Sie eine, dass eine vegetarische Option hat und zur Vermeidung von fettem Fleisch wie Salami oder Chicken Teriyaki.
1 Trinken Fruchtsaft (ohne Zuckerzusatz) statt Limonade. Soft Drink enthält hohe Mengen an Zucker, der in Fett verwandeln kann.
1 Wenn Sie hungrig sind, versuchen Sie, auf einem Stück Sellerie statt kaute auf eine Snack-Bar zu beißen. Sellerie enthält kaum Kalorien und haben auch viele Ballaststoffe darin, dass die Verdauung erleichtert.
1 Versuchen Sie, zu gehen um so viel wie möglich und vermeiden Sie den Aufzügen oder Rolltreppen.
5. Versuchen Sie zu vermeiden Fernsehen so viel wie möglich. Stattdessen wollen etwas Physisches wie spazieren gehen.
