Kohlenhydrathaltige Lebensmittel, die in diese Art der Ernährung minimiert werden müssen, sind - Zucker, Nudeln, Reis, Kartoffeln, Getreide. Verarbeitete Lebensmittel wie Ketchup, Kuchen, Kekse, Brot, Bier, Wein und diese Nahrungsmittel mit hohem Zuckergehalt auch carb Nahrungsmittel betrachtet
High Protein Low Carb Diät erfordert 30 bis 40% der Kalorienaufnahme aus Fleisch Lebensmittel, und nur etwa 5 bis 10% der Kalorien aus kohlenhydratreichen Lebensmitteln. Experten sagen, dass hohe Protein Low Carb Diäten der Körper Fettreserven für Energie, die üblicherweise durch carb Nahrungsmittel zugeführt wird brennen Kräfte.
Die Vorteile der hohen Protein Low Carb Diät-
1. Er bewirkt, dass Völlegefühl länger, was zu weniger Verlangen nach Essen. Dies führte schließlich zu dieser gereicht reduziertem Gewicht.
1 Steaks, Hamburger und andere Fleischprodukte sind Favoriten von vielen.
1 Kohlenhydratarme Gemüse wie Brokkoli, Tomaten, Salat und andere sind für den Verzehr empfohlen.
Auf der anderen Seite der Medaille, hat es auch Nachteile-
1. Zu viel Protein Konsum legte Wert auf Niere, die ihr Versagen führen kann.
1 Es erhöht den Cholesterinspiegel, dass Herzerkrankungen, Schlaganfall und Krebs verursachen können.
1 Es verursacht auch mehr Ausscheidung von Kalzium über den Urin und die Bildung von Steinen in der Niere.
1 Dies schränkt Verzehr von Obst und Gemüse zu ungesund Ebene.
Diese zeigen, dass die professionelle Beratung durch einen Arzt ist vor dem Einschiffen in diese Art der Ernährung erforderlich. Es muss mit Vorsicht erfolgen, da das Grab Nebenwirkungen kann es zu produzieren. Einige können sogar sehen dies als einen Diätplan mit mehr Gesundheit Nachteile als Vorteile.
