Wenn Sie Gewicht verlieren wollen, dann vielleicht haben Sie viele Diäten ausprobiert, mit wechselndem Erfolg, aber immer noch wollen mehr Gewicht zu verlieren. Hier ist, wie können Sie beginnen, um Gewicht gesund zu verlieren.
1. Sie müssen über die Nahrung, die Sie essen zu denken. Haben Sie Snacks? Eat ungesunde Lebensmittel? Eat große Portionen? Wie wäre es sicher, dass Sie zu regelmäßigen Zeiten zu essen, oder essen Sie Ihr Abendessen mit Ihrer Familie, wenn möglich. Indem Sie Ihre 5 Portionen Obst und Gemüse am Tag, haben Sie eine gesunde Basis, und beginnen, Ihre Aufnahme von ungesunden Snacks zu reduzieren.
1 Die andere zentrale Frage ist genug Bewegung. Du bist wahrscheinlich nicht genug Bewegung, und kann sehr einfach mehr. Was ist mit den Kindern zu Fuß anstatt im Auto Schule? Wie wäre es für einen Lauf zur Mittagszeit? Was ist eine Radtour am Wochenende? Warum nicht die Kinder in den Park, oder haben ein Kick über in Ihrem Garten öfter? Es gibt viele Möglichkeiten, wie Sie leicht bekommen kann mehr Bewegung.
1 Wenn Sie nicht in der Lage, zu Fuß zur Arbeit oder gehen für einen Lauf in den Abendstunden. Dann warum nicht ein Fitness-Studio statt? Sie haben Zugang zu allen Trainingsgeräten Sie eventuell benötigen könnten, sowie eine Fülle von Wissen und Erfahrung des Personals. Sie werden in der Lage, Ihre Fragen zu beantworten und mit anderen beraten Sie brauchen.
1 Wenn Sie es einen Schritt weiter tragen wollen, und sind entschlossen, diese permanenten Gewichtsverlust, warum dann nicht einen persönlichen Trainer, um sicherzustellen, Hut machen Sie motiviert zu bleiben und erreichen Ihr Zielgewicht.
5. Sowie, oder vielleicht statt, in die Turnhalle, warum nicht sehen, was den Übungen im Angebot in Ihrer Nähe sind? Vielleicht könnten Sie versuchen Aerobic, Boxen, Kampfsport, Yoga oder Spinning. Dadurch erhalten Sie eine zusätzliche Arbeit, und Ihnen helfen, noch fitter, um wirklich Nutzen Ihren Gewichtsverlust Plan.Vielleicht wirst du auch wieder schwimmen beginnen. Warum nicht vor oder nach der Arbeit mehrmals in der Woche gehen? Sie werden bald sehen Sie den Unterschied, und fühlen sich besser für sie.
6. Warum nicht die ganze Familie beteiligt? Indem sichergestellt wird, dass jeder isst gesund, und bekommt ausreichend Bewegung haben, können Sie verbringen mehr Zeit mit Ihrer Familie, und auch dafür sorgen, dass Ihre Kinder nicht dem Risiko, übergewichtig zu werden.
7. Es ist eine gute Idee, sich Ziele zu setzen, so dass Sie etwas für Ziel kam. Vielleicht möchten Sie ein gewisses Gewicht in bestimmten Zeitrahmen zu erreichen, oder wollen bestimmte Kleider wieder zu tragen, oder in der Lage sein zu gehen, laufen oder schwimmen weiter oder schneller.
8. Sie können sich selbst belohnen, so dass Sie motiviert bleiben. Es ist nichts falsch mit einer Pizza oder Schokolade einmal in eine Weile, solange es nicht jeden Tag. Was gönnen Sie sich ein neues Outfit oder ein Sportgerät oder Technik zu halten Sie sich.
9. Vergessen Sie nicht, Ihren Freunden über Ihren Plan zu erzählen, und sehen, ob du einer von ihnen überzeugen können, um Ihre Fitness-Studio mit Ihnen verbinden. Ein bisschen gesunder Wettbewerb kann Sporn Sie alle auf, und du wirst alle können sich gegenseitig zu unterstützen, wenn Sie finden es hart auf hart sind.
10. Ein Nachwort Durch die nicht auf Diät oder nicht gestattet, bestimmte Lebensmittel zu essen, werden Sie eher um Gewicht zu verlieren, und viel Spaß auf dem Weg. Du wirst neue Freunde in der Turnhalle machen, entdecken neue, gesunde Lebensmittel, und in der Lage, die meiste Zeit mit Ihrer Familie machen.
Jetzt wissen Sie, dass eine wirksame Gewichtsverlust ist nicht allzu schwer zu erreichen, was Ihr von Gewicht zu verlieren heute stoppen?
