In diesem Artikel werden wir zu den größten und am häufigsten wiederholte Gewichtsverlust Fehler zu analysieren. Dies ist nicht zu ändern Sie Ihre Kalorienzufuhr, wie Sie Ihr Gewicht zu verlieren. Lassen Sie mich sagen, das auf Anhieb, dass Sie mit der Erwartung zu verlieren Ihr Gewicht in einem langsamen, aber stetigen Weise ausüben muss. Menschen, die in einem Gewichtsverlust-Programm mit der Erwartung schnellen Gewichtsverlust kommen oft nicht und selbst wenn sie das verlorene Gewicht Erfolg ist in ein paar Wochen wieder und finden sie sich wieder auf Platz eins. Zusätzlich müssen sie auch mit einer psychologischen Schmerz nicht immer den Gewinn für ihre Bemühungen befassen.
Um die Dinge in Perspektive, wenn Sie insgesamt 10 Pfunde verlieren dann Ihr Ziel sollte es sein, nicht mehr als ein Pfund oder ein halbes Pfund pro Woche verlieren wollen. Was auch immer Sie sich entscheiden werden, solange Sie Ihren Plan halten Ordnung. Hetzen Sie nicht Dinge und versuchen, es auf einen Schlag zu tun. Ein solcher Ansatz wird sehr verletzend für den Fall eines Ausfalls.
Die meisten Menschen ein Gewichtsverlust-Programm durch die Festsetzung ihrer Aufnahme von Kalorien und erwartet, Gewicht zu verlieren gleichzeitig stabile Rate über die Dauer ihres Gewichtsverlust Programm. Sie müssen verstehen, dass ein menschlicher Körper nicht so linear arbeiten. Es ist aufgrund dieser Tendenz, dass Menschen online gehen und suchen Sie nach festen 1800 oder 1200 Kalorien Diät-Plan. Ganz ehrlich, das ist eine Übung in Sinnlosigkeit, da solche Programme funktionieren auch nicht im geringsten. Um ein klares Bild mehr, wenn gleich zu Beginn Ihres Trainings Sie Brennen 2500 Kalorien werden dann nach einer Woche werden Sie brennen wird weniger als 2500 Kalorien, sagen wir irgendwo um 2000 Kalorien.
Dies zeigt eindeutig, dass, wenn Sie erhalten Ihre neue Kalorienzufuhr, dann sind Sie verlangsamen Sie Ihr Gewicht, wenn Sie tiefer in Ihr Trainingsprogramm zu gehen, weil die Kalorien Abfluss progressiv abnimmt.
Sie könnten als zu fragen, warum die Kalorienverbrennung nimmt mit fortschreitenden Gewichtsverlust. Denn ein Körper mit weniger Gewicht verbrennt weniger Kalorien in Ruhe und auch während aktiv. Daher kann man unwillkürlich verbrennen weniger Kalorien. Auch als Körperfett verringert sich die Stoffwechselrate des Körpers sinkt auch was zu weniger Verbrennung der Aufnahme Kalorien.
Jetzt werde ich ehrlich sein zuzugeben, dass es eine komplizierte Aufgabe, die Abnahme der metabolischen Rate Schätzung ist. Eine allgemeine Beobachtung ist, dass die metabolische Rate kleine größeren bekommen Sie wird und somit ist es nur durch eine Erhöhung oder Senkung der Ausübung Kalorienzufuhr, die Sie erwarten, um mehr Gewicht zu verlieren.
Kurz gesagt, wenn Sie Wunsch, Gewicht zu verlieren in einem konsistenten Satz, dann können Sie den Kalorienverbrauch erhöhen durch Ausübung von mehr oder Sie können den Kalorienverbrauch Tropfen durch eine Verringerung der Kalorienzufuhr unterzubringen. Natürlich kann man auch beides tun, aber das ist ein wenig schwieriger Weg zu nehmen.
