Es ist eine Strategie, die meisten Leute benutzen, um Gewicht zu verlieren, wenn sie ein Plateau treffen kann. Diese Strategie ist eine, die nicht wirklich darüber gesprochen und die gute Sache ist, dass es nicht erforderlich, dass Sie viel zu tun. Diese Strategie oder Technik wird als "Ernährungs-Timing". Ich weiß, es klingt fremd, aber hört mich.
Diese Strategie beinhaltet aufmerksam zu, wie Sie Energie klug fühlen. Unser Körper die Energie durch Höhen und Tiefen im Laufe des Tages gehen. Mit dieser Strategie ist Ihr Ziel zu überwachen, wie Sie sich fühlen, und dann eine Entscheidung treffen, ob zu essen oder nicht.
Normalerweise, wenn Sie aufwachen am Morgen Ihr Stoffwechsel des Körpers steigt und dann fällt es wieder um den Beginn des Nachmittags. Die Idee hier ist, kalorienreiche Lebensmittel zu essen, wenn Sie Ihren Stoffwechsel am höchsten ist. Dadurch wird es dem Körper, um alle Energie in der Verwendung als Lebensmittel und viel weniger geneigt, sie als Fett zu speichern.
Wenn Ihr Stoffwechsel oder Tropfen, wenn Sie fühlen Ihre Energie fallen, sollten Sie Lebensmittel, die nicht leicht in Fett vom Körper umgewandelt essen. Lebensmittel wie Gemüse, proteinreiche Lebensmittel und gute Fette wie Fett und gesättigte Fette guten einfach ungesättigten wie Kokosöl tun einfach gut.
Durch den Verzehr von Kohlenhydraten Ihr am Morgen, wenn Ihr Stoffwechsel ist hoch Sie nicht Gefahr Speicherung als Fett. Einer der Gründe ist hier, weil durch die Zeit, die Sie aufwachen am Morgen Ihr Blutzuckerspiegel niedrig sein wird, da Sie nicht stundenlang gegessen haben. Dies bedeutet, durch den Verzehr von hohen glykämischen Lebensmitteln, die meist Kohlenhydrate, ist Ihr Körper in der Lage, sie richtig utilse und nicht speichern es als Fett im Körper.
Aus dem gleichen Grund ist, warum Sie immer geraten, nicht zu viel Kohlenhydrate in der Nacht essen, bevor Sie schlafen gehen. Ihr Stoffwechsel und Energie sind in der Regel sehr gering in der Nacht, bevor Sie zu Bett gehen und daher essen hohen glykämischen kohlenhydratreichen Lebensmitteln wird nur zu gewinnen, wie Ihr Körper wird keine Wahl haben, als sie als Fett zu speichern Gewicht.
Indem Sie sich aktiv im Laufe des Tages stellen Sie sicher, Ihr Stoffwechsel ist in einem guten Zustand, und das wird Ihnen helfen, mehr zu verbrennen. Allerdings müssen Sie noch sicherstellen, dass Sie beobachteten die Kohlenhydrate in der Nacht vor allem wenn man sich nur noch um vor Ihren Fernseher zu sitzen.
