Sind Sie süchtig nach Essen?
Merkst du alle diese Dinge über sich selbst:
Sie verstecken sich Nahrung von deinen Freunden und Familie?
Essen Sie, wenn Sie gestresst sind, depressiv oder ängstlich nur um sich später zu beurteilen?
Essen Sie große Mengen von Lebensmitteln ohne Rücksicht auf die Konsequenzen?
Sollte einer dieser vertraut klingen, haben Sie möglicherweise eine Sucht nach Essen.
Was sind die Ursachen Esssucht?
Es gibt zwei mögliche Ursachen für Esssucht. Es kann psychologische oder biologische. Wenn Sie eine psychologische overeater sind, dann ist dein Problem ist, dass Sie Lebensmittel verwenden, um mit Emotionen umzugehen. Wenn Sie biologisch zu einem Lebensmittel süchtig sind, können Sie genießen einfach die Freisetzung von Chemikalien, produziert in Ihrem Gehirn, wie ein Drogensüchtiger. Ich werde Adresse, wie man mit beiden Arten von Sucht nach Essen nun fertig zu werden.
Biologische Sucht nach Essen
Es gibt gute Nachrichten über biologische Heißhunger. Sie dauern nur 5-15 Minuten. Es ist einfacher zu fahren, eine Sehnsucht, wenn Sie es nur geht, um letzten 15 Minuten wissen. Wasser trinken und essen einen Snack Protein in diesem 15 Minuten, und wenn Ihr Lust nicht nachlassen, dann ohne Schuld kann frönen.
Psychologische Sucht nach Essen
Wenn Sie denken oft über das Essen, wenn Sie gestresst sind, depressiv, ängstlich oder wütend, dann verwenden Sie Lebensmittel sind mit Ihren Gefühlen umzugehen. Um abzuwehren die ungesunde Wirkung von Überernährung, müssen Sie eine weitere Möglichkeit, mit Ihren Gefühlen umzugehen. Erkenntnis, dass Sie ein Problem und die Kontrolle über Ihre Sucht zu essen haben kann an und für sich versetzen Sie in eine bessere, ruhigere Stimmung.
