Diäten scheitern aus vielen Gründen und diese können oft auch die Einstellung der eigenen unrealistische Ziele und dann das Gefühl, dass man nicht erfüllen können. Sie können wählen eine Diät, die zu restriktiv sein, um für längere Zeit oder vielleicht sind Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, um anderen Leuten eine Freude zu erhalten, können statt sich. Es könnte einfach bedeuten, brauchen Sie nur ein paar einfache Strategien, um Ihr Ziel zu erreichen.
Seien Sie im rechten Frame Of Mind
In erster Linie haben eine gute darüber nachdenken, warum Sie abnehmen wollen. Stellen Sie sicher, Sie denken, der Leistungen, die nicht nur mit Aussehen zu tun, wie die alarmierende Statistik, dass Fettleibigkeit kann Ihre Lebenserwartung um bis zu neun Jahren zu reduzieren. Weitere gesundheitliche Vorteile des Abnehmens sind weniger außer Atem, vitaler und Ihren Blutdruck. Wenn Sie übergewichtig sind, wird verlieren zehn Prozent Ihres Körpergewichts haben eine erstaunliche Wirkung auf Ihr allgemeines Wohlbefinden. Allerdings ist es absolut unerlässlich, dass Sie Gewicht für sich selbst zu verlieren, und nicht weil Sie Ihren Partner, Familie oder Freunden nörgelnden sind Sie eine Diät machen wollen.
Realistische Ziele setzen
Wenn Ihr Ziel ist es, sich in Kate Moss drehen, sind Sie wahrscheinlich Einstellung selbst zum Scheitern verurteilt. Sehr wenige Menschen sind von Natur aus Modell-dünn. Sie sind viel eher gelingen, wenn man sich erreichbare Ziele setzen, wie den Verlust £ 8 in zehn Wochen (der Verlust von mehr als ein Pfund pro Woche nicht empfohlen wird, und an Gewicht verloren schnell dazu neigt, gehen Sie zurück auf schnell Gönnen Sie sich eine wirklich nett behandeln (nicht für Lebensmittel, die Sie!) Wenn Sie diese erreicht haben, dann setzen Sie sich ein anderes Ziel. Experten empfehlen, dass Sie Ihre Ernährung und Bewegung Ziele SMART sind - das steht für spezifisch, messbar, erreichbar, relevant und Time-spezifisch.
