Ihr habt gehört, Gewichte zu heben ist eine großartige Möglichkeit, um Gewicht zu verlieren. Aber Sie sind über das Hinzufügen von zusätzlichen Muskel, machen Sie sich sperrig wird besorgt. Hier sind 4 Gründe, warum Gewichtheben nicht hinzufügen unerwünschte Muskel, wenn Ihr Ziel ist es, Gewicht und Ton bis zu verlieren.
Keine neuen Muskelwachstum.
Du wirst nicht wachsen neue Muskelfasern. Dieser Vorgang wird als Hyperplasie. Die Forschung hat festgestellt, dass Hyperplasie nicht beim Menschen auftreten. Nach Fitness-Experte Matt Brzycki, können Sie die Größe der Muskeln haben Sie bereits, aber neue Muskelfasern werden nicht von Krafttraining wachsen.
Aber auch die Erhöhung der Größe der Muskeln nimmt viel Hingabe. Die Leute sehen Sie in einer Turnhalle, die unglaubliche Muskel-Definition haben stundenlang jeden Tag auf diesem Niveau der Muskulatur zu erreichen.
Persönliches Engagement.
Veränderungen in den Muskeln widerspiegeln Ihr Engagement für Ihre Ziele. Wenn Sie immer muskulösen Körper, wie kurvenreich Schultern und schlanke Beine zu begehen, können Sie diese erreichen.
Wenn Sie einen Body-Builder's Zeitplan halten, dann können Sie vielleicht fragen, ob Sie zusätzliche Muskel werde hinzuzufügen. Aber Bodybuilder verbringen Stunden täglich Gewichte heben. Und die meisten von ihnen essen sehr streng gesunder Ernährung. Wenn Ihr Programm auf Gewicht zu verlieren und ein paar Kurven wieder bezogen wird, ist es eine Laune der Natur handeln, sobald sie "aus Versehen" wuchs großen Muskeln.
Zeitpunkte:
Die meisten Amerikaner sind nicht genug Bewegung. Die meisten sind nicht an einem regelmäßigen Trainingsprogramm. Und nur ein kleiner Prozent sind mit kräftigen Intensität trainieren.
Wachsende großen Muskeln erfordert große Zeitblöcke, jeden Tag und jede Woche, das ganze Jahr über. Wenn Sie eine Gewichtheben Programm, beginnen mit dem Ziel, Gewicht zu verlieren und immer getönt, ist es unwahrscheinlich, dass Sie widmen diese Art von Zeit, um Ihre Gewichtheben.
Intensitaet
Erste extra Muskeln erfordert auch Gewichte heben intensiv. Die meisten Fitness-Programme nicht konzentrieren diese Art von Intensität auf Krafttraining mit Gewichten. Ihr Programm wird wahrscheinlich eine Mischung aus Cardio-, Gewichts-und Stretching werden. An manchen Tagen Work-out härter als andere, aber Sie werden wahrscheinlich möglicherweise nicht mit extra starkem Intensität Übung jedes Mal, wenn auszuüben.
Gewichte heben hat viele gesundheitliche Vorteile. Und wenn Sie versuchen, Gewicht und Ton bis zu verlieren, dann wollen Sie gehören Gewichtheben in Ihrem Programm. Sie werden schnell Ergebnisse sehen, ohne extra zu gewinnen Muskel wie ein Profi Bodybuilder.
