Liebst du essen Salate, sondern zweimal darüber nachzudenken, viele Salate, weil Sie über Fettsäuren Salatdressing Sorgen machen? Möchten Sie essen Salat durch Substitution gesünder Dressings für weniger gesunden genießen? Sie sind gelangweilt von den üblichen Salate essen Sie? Wenn die Antwort auf all diese Fragen mit "ja, dann nicht ärgern - Sie können beginnen mit nahrhaften noch angenehm Salate durch Einholen von Informationen über niedrigen glykämischen Index Salatdressing.
Was ist ein Salat ohne Dressing? Dressings komplette Salate und machen sie nahrhaft und lecker. Salatdressing gibt Farbe und mehr Geschmack. Allerdings sind nicht alle Salatsoßen gesund. Viele der Salatdressings verwenden wir sind reich an Kohlenhydraten und Fetten.
Was sind also die gesünderen, aber immer noch schmackhaft Optionen zur Verfügung? Hier sind ein paar:
o Go for hausgemachte Salatdressing
Der beste Weg, um sicherzustellen, dass Sie die richtige Dressing verwenden ist, indem Sie Ihre eigenen. Ein hausgemachter Salatsoße kann arm an Kohlenhydraten und enthalten meist Essig und Zitronensaft, die nachweislich zu den GI-Wert einer Mahlzeit zu senken. (Beachten Sie jedoch, dass dies nicht bedeutet, dass es tatsächlich enthalten weniger Kalorien. Das wird auf die Zutaten Sie verwenden.)
o Überprüfen Sie die Etiketten
Sie sind lieb Aufnehmen, was ins Auge fällt Dressing im Supermarkt? Jetzt ist der richtige Zeitpunkt zu lernen, überprüfen Sie die Etiketten zunächst vor dem Kauf einer Salatsoße. Sie das nächste Mal bestellen, achten Sie darauf, dass für Dressing enthält weder Fett noch hydrierte Süßstoffzusätze aussehen.
o für gesündere Alternativen suchen
Sie brauchen nicht ein fettes Dressing, um Ihren Salat schmackhafter. Sie können Ersatz fettreiche Mayonnaise mit fettarmer oder Low-Carb-Versionen. Darüber hinaus können Sie auch versuchen, eine kalorienarme, fettfreie Dressing wie Vinaigrette. Darüber hinaus können Sie auch andere Zutaten wie Zitronensaft oder Limettensaft beträufeln und Kräutern und Gewürzen über Ihren Salat für die Extraportion Geschmack.
Nun, da Sie eine Idee, wie man niedrigen glykämischen Index machen Dressing oder wie man gesunde Alternativen zu kaufen, ist es Zeit zu setzen, was man in der Praxis gelernt. Versuchen Sie, Ihre eigenen hausgemachten Salatdressing zum Abendessen, oder versuchen Sie die Wahl Dressing, indem Sie die Etiketten von Lebensmitteln von Waren erstmals vor dem Kauf und durch die Auswahl gesündere Alternativen.
