Wenn Sie wirklich abnehmen wollen, müssen Sie zum Einrichten eines realistischen Programms und sobald Sie anfangen, müssen Sie einen Weg, um motiviert zu bleiben zu finden. Ich werde dir geben (sechs) 6 Tipps, damit Sie erfolgreich in das Gewicht zu verlieren, dass Sie verlieren wollen.
1. Setz dich hin und denke über Ihren Gewichtsverlust-Programm. Stellen Sie eine Zielgewicht, dass Sie beabsichtigen zu erreichen und zu notieren. Sobald Sie es schreiben in großen fetten Buchstaben, die Sie benötigen, um es auf einem schwarzen Brett veröffentlichen. Legen Sie Ihre Brett, wo man sehen es jeden Tag, das erste, was in den Morgen.
1 Stellen Sie einen realistischen Zeitplan für Ihren Gewichtsverlust Reise. Wenn Sie dies abgeschlossen haben, sollten Sie Ihre langfristigen Ziel-und kurzfristige Ziele gesetzt haben. Sie müssen wöchentlich Meilenpfosten Ziele. Sobald Sie aus Ihrer Zeit Linie müssen Sie neben Ihrem Ziel auf Ihre Pinnwand Post gearbeitet.
1 Machen Sie ein Foto von sich selbst, wie Sie Ihren Gewichtsverlust-Programm beginnen. Post es auf Ihrem Bulletin Board zusammen mit Ihrem Ziel und Zeit Linie, dann müssen Sie ein altes Bild von sich selbst zu finden, wenn Sie an Ihrem Idealgewicht wurden oder bei einem Magazin Bild davon, wie Sie möchten, zu suchen. Post diese Bilder auf Ihre Pinnwand so können Sie überprüfen sie jeden Tag.
1 Machen Sie eine Liste von Vorteilen, die Sie gehen zu müssen, sobald Sie Ihr Ziel erreichen Gewicht sind. Sie müssen diese Liste mit Affirmationen, als ob Sie bereits Ihr Ziel erreicht haben, versammeln. Stellen Sie in Ihrem Geist, wie Sie sich fühlen, wenn Sie Ihr Zielgewicht erreicht.
5. Jeden Abend müssen Sie eine Liste der Dinge, die Sie tun müssen, am nächsten Tag zu machen. Machen Sie einen Termin mit sich selbst an diesem Abend, so dass Sie wissen, dass es auf Ihrer Liste. Stellen Sie das Datum so früh wie möglich, weil die später ist es im Laufe des Tages ist es passender, storniert und auf morgen gestellt.
6. Jeden Morgen nach dem Dehnen Blick auf Ihre Pinnwand und bekräftigen Ihr Engagement. Wiegen Sie sich damit Sie wissen, wenn Sie ein-oder ausschalten Ziel sind. Nach einer Weile fühlt sich überflüssig, aber immer wieder daran erinnern Sie sich über die Vorteile, die Sie werden gewinnen wird.
Dies sind nur einige der Dinge, die Sie tun, um motiviert zu bleiben auf Ihrem Gewichtsverlust Programm können. Ich hoffe, sie helfen Ihnen, aber Sie müssen kreativ, mehr Dinge hinzufügen, um Sie auf Kurs zu halten.
