Das Geheimnis Gewichtsverlust beginnt und endet mit der richtigen Ernährung .... Zeitraum. Wenn Sie möchten, zu 10 Pfund in 3 Wochen verlieren, ein paar Minuten dauern, um diese schnell einen Artikel zu einem einfachen Essen Trick, um Ihre Ziele schnell erreichen lernen lesen!
Wenn Sie zum ersten Mal auf jede Art von Diät und Fitness-Plan, ist es wichtig, die grundlegenden Prinzipien einer gesunden Lebensweise zuerst verstehen.
Die Grundprinzipien einer gesunden Lebensweise sind die richtige Ernährung (Eiweiß, gesunde Fette wie einfach ungesättigten und Omega, komplexe Kohlenhydrate wie Vollkornprodukte, Ballaststoffe und Nahrungsmittel, die reich an Vitaminen / Mineralien), trinken Sie viel Wasser täglich (ich empfehle für Sie trinken 1/2-1 Gallone), bekommen viel Schlaf jede Nacht (nicht weniger als 7 und nicht mehr als 8 Stunden), Cardio-Training (hohe Intensität wird Ihnen die besten Ergebnisse liefern zu 10 Pfund in 3 Wochen verlieren), und Krafttraining auszuüben.
Jetzt haben Sie eine gute Vorstellung davon, was Sie täglich essen sollte, wie oben erwähnt habe, nun lasst uns darüber reden, wie sollte man täglich essen. Einer der Wege zu verlieren Pfund und Fett zu verbrennen wird durch die Steigerung Ihrer Stoffwechsel. Eine der Möglichkeiten, wie Sie Ihren Stoffwechsel anzukurbeln kann, ist, indem Sie Ihre Verdauung aktiv. Wie können Sie Ihr Verdauungssystem aktiv? Es ist einfach .... essen häufig während des Tages!
Wie Sie das machen ist es zum ersten Mal starten mit Frühstück (nie überspringen Frühstück) und essen eine kleine gesunde Mahlzeit alle 2-3 Stunden. Vergewissern Sie sich, Proteine und Ballaststoffe zu jeder Mahlzeit. Mit dafür, dass Sie mit jeder Mahlzeit Protein, sind Sie dafür sorgen, dass Sie in der Gebäude Muskelmasse und mit dem Ausstieg Faser mit jeder Mahlzeit, werden Sie nicht nur mehr voll durch den Tag, essen Faser hilft auch unter Beibehaltung der Verdauungs- System aktiv.
Also, beginnen häufiger essen während des Tages, steigern Ihren Stoffwechsel, und Sie verlieren können bis zu 10 Pfund in 3 Wochen, vorausgesetzt, Sie folgen einem intelligenten Ernährung und Bewegung zu planen!
