Die Leute sagen immer, dass der Verzehr geringer ist die eiserne Regel der Gewichtsabnahme, aber warum nicht an mir arbeiten? Warum? Nach Beantwortung der folgenden Fragen erhalten Sie die Gründe kennen.
Frage 1: Haben Sie, wenn Sie wenig Übung wenig essen?
Grund für Sie, Gewichtszunahme: Auch wenn Sie wenig essen, können Sie immer noch an Gewicht zunehmen, wenn Sie das nicht tun genug Übungen.
Wenn Sie Gewicht verlieren nur durch Diät wünschen, kann es nicht einfach, denn während Sie nehmen in weniger Kalorien verbrennen Sie weniger Kalorien als Sie mit dem Training aufhören.
Lösung: Die beste Methode, um Gewicht zu verlieren ist die Kombination von Ernährung und Bewegung.
Frage 2: Welche Mahlzeiten haben Sie überspringen, das Mittagessen, geschmeidig oder Frühstück?
Grund für Sie, Gewichtszunahme: Sie sollten Frühstück essen, egal wie beschäftigt Sie sind, für Sie leicht an Gewicht zunehmen könnten, anstatt abzunehmen, wenn Sie das Frühstück zu überspringen.
Das Frühstück ist die erste formelle Mahlzeit und die wichtigste Mahlzeit am Tag. Es ist, wenn man nach Belieben essen. Vom geschmeidig letzte Nacht, das Frühstück Zeit hat Ihr Magen bereits seit mehr als 10 Stunden leer. Ein nahrhaftes Frühstück beginnt der Stoffwechsel, und füllt den Körper mit der nötigen Energie.
Frage 3: Wenn Sie nur zwei Mahlzeiten am Tag, aber wie viel Sie in einer Mahlzeit essen.
Grund für Sie, Gewichtszunahme: Wenn Sie eine Mahlzeit überspringen, aber Sie essen zu viel in die nächste Mahlzeit, dann können Sie nicht abnehmen.
Lösung: Es ist die Menge der Kalorien nehmen Sie in diesem Bereich. Sie haben noch eine Mahlzeit, so dass Sie sehr hungrig vor der nächsten Mahlzeit. Sie können essen ein paar Kekse oder Kuchen, und die Kalorien in diesen Lebensmitteln enthalten sein können, viel mehr als ein formaler Mahlzeit. Auch wenn Sie an die nächste Mahlzeit zu halten, neigen Sie dazu, viel mehr als Sie so hungrig sind essen. Alles in allem denke nicht, dass Sie Gewichte verlieren, weil Sie eine Mahlzeit überspringen, und die Wahrheit ist, wie viel Sie an einem Tag zu essen.
Sie sollten wissen, dass Sie nicht unbedingt ertragen Hunger, wenn Sie einen schlanken Körper haben wollen. Das Geheimnis ist die Verringerung der Kalorien, die Sie treffen auf Sie sollten sich die Lebensmittel kalorienarm.
