Zielsetzung ist ein entscheidender Bestandteil eines jeden Diät-und Übungsprogramm. Nicht mit einem bestimmten Ziel vor Augen Fitness beim Beginn einer neuen Diät oder Sport Plan ist wie Hüpfen im Auto, ohne vorher zu wissen, wo Sie hinwollen. Wenn sich Ziele zu setzen, gibt es zwei wichtige Komponenten, die in Ihrem Ziele werden müssen. Sie müssen realistisch sein und sie muss eine Frist haben.
Zunächst müssen Sie Ihre Fitness-Ziele realistisch und erreichbar sein. Zum Beispiel, würden Sie nicht wollen, um das Ziel zu verlieren £ 100 in 2 Wochen haben. Es ist einfach nicht passieren! Sobald diese 2 Wochen bis und du hast nur 1 / 2 Pfund verloren, sind Sie schnell aufgeben würde auf Ihrem Gewichtsverlust Programm.
Losing £ 100 ist ein schönes Ziel zu haben, aber Raum zum Ziel, die auf 1-2 Jahre.
Handlungsschritte für die 100 £ beispielsweise in 2 Jahren (modifizieren das Grundkonzept für Ihre Ziele):
1. Holen Sie sich einen Kalender und Stift und bestimmen den Zeitpunkt, 2 Jahre ab jetzt. Schreiben Sie Ihren 100 £ Ziel gibt.
1 Wenn Sie bis 100 lbs in 2 Jahren verlieren wollen, müssen Sie £ 50 in 1 Jahr erreichen. Schreiben Sie Ihren 50 £ Ziel in Ihrem Kalender 1 Jahr ab jetzt.
1 Wenn Sie £ 50 in 1 Jahr verlieren müssen, müssen Sie £ 25 in 6 Monaten zu erreichen. Schreiben Sie Ihren 25 £ Ziel in Ihrem Kalender 6 Monate ab jetzt.
1 Wenn Sie £ 25 in 6 Monaten verlieren müssen, müssen Sie 12-13 £ in 3 Monaten zu erreichen. Schreiben Sie Ihren 12-13 £ Ziel in Ihrem Kalender 3 Monate ab jetzt.
5. Wenn Sie £ 13 in 3 Monaten zu verlieren brauchen, müssen Sie 4-5 £ in 1 Monat zu erreichen. Schreiben Sie Ihren 4-5 £ Ziel in Ihrem Kalender 1 Monat ab jetzt.
6. Das 4-5 £ pro Monat ist nur 1-2 £ pro Woche. Kannst du es glauben?
Mit einem einfachen systematischen Ansatz zur Gewichtsabnahme wird es Ihnen zu 100 kg in nur 2 Jahren verlieren bei nur 1-2 Pfund pro Woche. Losing £ 100 in 2 Wochen ist unrealistisch, aber verlieren 1-2 £ pro Woche über den nächsten 2 Jahren wird in der gleichen £ 100 Gewichtsverlust führen. Das ist realistisch und ich weiß, du kannst es schaffen!
Manche Menschen haben kein Problem mit unrealistischen Fitness-Ziele. Ihr Problem ist, dass sie nicht über spezielle Fristen für die realistische Ziele, die sie bereits haben. In unserem obigen Beispiel, brachen wir nach unten aus Endziel in jährliche, monatliche und wöchentliche Mini Ziele. Nachdem dieser Meilensteine wird sichergestellt, dass wir auf dem richtigen Weg zur Erreichung dieses Endziel 100 £ sind. Wenn es keine Frist für Ihre Ziele, dann sind sie wahrscheinlich nie Wirklichkeit geworden.
Ich hoffe, Sie können die Leistung unter realistischen Fitness-Ziele mit Terminen zu sehen. Dies kann wirklich Pause machen oder Ihre Chancen auf Gewichtsverlust Erfolg.
