Selbst mit allen verfügbaren Informationen über Gewichtsverlust und wie man erfolgreich daran, weiterhin die gleiche Diät Fehler gemacht, Tag für Tag werden. Wir sprechen hier nicht über kleine slipups wo, vielleicht haben Sie aß ein Stück Kuchen, die nicht auf dem Plan war, aber große Fehler, die unweigerlich auf das letzte Scheitern des Gewichts, das Sie so verzweifelt zu verlieren führen wird. Das Verständnis dieser kritischen Fehler ermöglicht es Ihnen, die richtige Einstellung zu entwickeln und schließlich zu, dass dauerhafte Gewichtsabnahme, die Sie verdienen führen.
1. Die All Or Nothing Attitude
Personen, die in eine Diät kommen mit, dass "All or Nothing"-Haltung fast immer finden sich die Wahl einer Art Diät, die überwältigende wird sehr schnell. Bevor Sie beginnen, reißen sie durch ihre Küche und schnell Müll alles, was nicht mit ihrer neuen Plan passt. Der Masterplan ... die besten dieter werden, in der Tat das Ziel ist Perfektion. Die ersten 2 oder 3 Tage sind genial, vielleicht sogar die erste Woche.
Dann unvermeidlich, dass eines Tages kommt, dass alles nicht geklappt hat, wie es war zu vermuten, und die Ernährung ist für den Tag verdorben. Nun ist der ganze Plan zu Mist erschossen, weil das Ziel der Vollkommenheit gebrochen wurde, so dass sie auch nur vergessen. Sie gehen in den Laden und kaufen alles, was in den Müll ging in der vergangenen Woche, und fahren Sie das ganze Gewicht wieder und mehr zu gewinnen, so schnell wie möglich.
Wenn Sie sich in dieser Art von Dilemma gefunden haben, nehmen Sie einen zweiten und fragen Sie sich eine ernste Frage.
Wollen Sie wirklich auf das Gewicht dauerhaft zu verlieren, oder fahren Sie ein paar Pfunde verlieren hier und da aber leider steckte sie wieder ein?
Verstehen Sie, dass es in Ordnung, und der sicherste Weg, um erfolgreich zu sein, zu moderaten inkrementellen Änderungen an Ihrer Diät zu machen und im Laufe der Zeit werden Sie einen Lebensstil eher als eine andere Waffe zu nähern.
1 Die Haltung der Opferung
Haben Sie sich jemals mit den folgenden Opfer gedacht: "Okay, ich kann nicht essen Lebensmittel, die mir wirklich Spaß, denn das macht mich fett." So müssen Sie nicht lassen Sie sich alle Lebensmittel, die Sie wirklich mögen, während Sie auf Ihrer Reise zu haben, dass Körper, die Sie schon so lange gewünscht haben sind. Möglicherweise haben Sie einen großen Diät-Plan und sehr erfolgreich bei der Gewichtsabnahme, aber was passiert, wenn Sie Ihr Ziel erreichen? Sie haben noch nicht gelernt, das Steuerelement, das notwendig ist, damit Sie in der Lage, Lebensmittel, die Sie in der Lage sein in Maßen genießen sollte haben Übung.
Es ist sehr wichtig, dass Sie einige der Lebensmittel, die Sie wirklich lieben mit deinem Plan, zumindest auf Mahlzeit in der Woche bestreuen. Legen Sie es in als Teil des Plans, so dass Sie nicht schuldig fühlen. Ja, sogar Schokolade!
1 Tor Failure
Wir haben alle Sie Ihre Ziele hoch und greift nach den Sternen zu hören. Für viele Ziele, die Sie im Leben das ist genau der Ansatz, den Sie aufnehmen möchten. Nicht für die Gewichtsabnahme. Ihren Gewichtsverlust Ziele sollten realistisch und haben verschiedene Marker, die letztlich um das große Bild zu führen. Während Sie wahrscheinlich eine ideale Gewichtsverteilung im Kopf, es sei denn, Sie sind nur sehr leicht übergewichtig ist es wahrscheinlich zu weit entfernt zu sein von Nutzen ist. Eine weitere nützliche Ziel wäre zu zwei Pfund pro Woche für die ersten fünf Wochen zu verlieren und dann ein Pfund pro Woche danach.
Denken Sie daran, Sie haben in der Mentalität, dass Sie definitiv zu einigen Wochen, dass besser sind als andere haben zu gehen. Sie verlieren ein paar dieser Woche, und keiner der nächste. Der Schlüssel ist: Bleiben Sie konsequent, die zu Ihrem Erfolg führen oder Sie lassen Sie sich von den Höhen und Tiefen zu erschüttern?
Vorausgesetzt, Sie haben mindestens eine der aufgeführten Fehler, ärgern Sie sich nicht, weil die wichtigsten, was Sie tun können, ist Fokus auf jetzt. Es ist wichtig für Sie bewegen sich auf und über Ihre Zukunft angeregt werden. Zeigen Sie, dass Sie aus all Ihren Fehlern der Vergangenheit gelernt haben und Erfolge und erlauben keine Rückschläge zu klopfen Sie aus der Bahn. Sie möchten eine gesündere Person und der einzige Weg, dieses Ziel zu erreichen, ist ein Bekenntnis zu den Zielen, die Sie zu Papier zu bringen habe machen. Denken Sie daran, dass das Essen enthält in der Regel mehr essen einige Tage und weniger andere. Sie sind berechtigt, Lebensmittel und das Leben zusammen zu genießen, was Ihnen die große Lebensstil, den Sie schon immer gesucht haben.
