Millionen von Menschen sind ständig bemüht, Gewicht zu verlieren. Die traurige Tatsache ist, dass die überwiegende Mehrheit nicht erreichen ihr Ziel. Einige schaffen es die erste Woche, geben einige auf, wenn das Pfund stoppen Abwurf und aus dem Wenigen, die erfolgreich abnehmen wollen, viele werden ihre Taille expandierenden ein paar Monate später zu sehen. Nicht schön, sondern, durch das Verständnis, warum Sie, wenn es um den Erhalt der ideale Körper kommt fehlschlagen, kann ein langer Weg, um sicherzustellen, dass der nächste Versuch der, gehen Sie genau das bekommen, wo Sie hinwollen's ist.
Reason One - Nichtbeachtung einer individualisierten Gewicht - Verlust Plan.
Wir haben alle dort gewesen, ein Freund hat fünf Pfund in einer Woche, indem Sie die neueste Modeerscheinung Ernährung verloren. Sein beeindruckt durch ihre Begeisterung und Erfolg und unsere "Nun, wenn sie es tun können, kann ich es tun Haltung" werfen wir uns in den Füßen zuerst Festhalten an dem Regime wie Klebstoff für die erste Woche, am Ende der, die wir auch haben Schuppen viele Pfunde. Das Problem ist, dass der bloße Gedanke an eine andere, schütteln, Suppe oder vile Produkt auf denen der Plan beruht einfach zu viel zu ertragen ist - wie es für unser Freund, und Freunde gegeben hat legen das Gewicht auf bereits war!
So stieg die Zahl eine goldene Regel für eine erfolgreiche Gewicht - Verlust ist, einen Plan zu finden, die zu Ihnen passt, Ihren Lebensstil, Ihren Geldbeutel und Geschmack in der Nahrung. Wenn Sie sich nicht übermäßig viel von Lebensmitteln, die die Grundlage der Ernährung sind Sie wahrscheinlich nicht über die erste Woche bekommen zu bilden.
Grund Zwei - Fehlende wahre Motivation.
Beim Start auf jedes Ziel, Gewicht - Verlust oder sonst ist es wichtig, eine klare Vorstellung haben, nicht nur von dem, was Sie erreichen wollen, sondern auch warum Sie es erreichen. Wenn Sie über die persönlichen Vorteile Ihr Ziel zu erreichen denken, wird erkennen, dies wird dazu beitragen, um sich selbst zu erhöhen - Disziplin im Lichte der Versuchung. Also nicht einfach denken das Endergebnis, zum Beispiel zu verlieren 14 £, denken über Dinge wie:
· In einem Outfit Holen Sie sich für einen besonderen Anlass
· Look am Strand große
· Nehmen attraktiver
· Werden gesünder
· Boost Selbst - Vertrauen
Vergessen Sie nicht, diese Liste auf einer täglichen Basis beziehen, wie eine Quelle der Inspiration
Reason Drei - Mangelnde Planung und Organisation.
Es gibt nichts Schlimmeres, als, nachdem sie eine erfolgreiche paar Wochen, als sich nach Hause, müde und hungrig, nur um festzustellen, dass Ihre Schränke nackten akzeptabler Lebensmittel sind. Entweder ist es zu spät, oder Sie haben einfach nicht die Neigung zum Shoppen, das Ergebnis gehen? Wahrscheinlich, dass Sie entweder am Ende Aussendung etwas mit Fett und Kalorien, oder Sie werden der Versuchung Rascheln dich etwas ebenso ungesund erliegen geladen.
Die Lösung? Planen Sie Ihren wöchentlichen Menü im Voraus sicher, dass Sie alle Zutaten in die Sie brauchen. Wenn Sie einen vollen Terminkalender und neigen dazu, sich im späten verbringen eine Stunde oder so einmal in der Woche die Zubereitung von Mahlzeiten, die Sie einfrieren. Suche im Internet für eine schnelle Rezeptideen für das Regime, das Sie sich entschieden, zu folgen. Vergessen Sie nicht, dass viele "traditionelle" Rezepte können angepasst werden, dass sie gesünder durch Substitution hochkalorische / fettreichen Zutaten für Produkte weniger.
