Wer nicht liebt Schokolade? Leider, wenn Sie auf einer Diät sind, nehmen zu viele Menschen, die ihre Schokolade essen Tage hinter ihnen. Dem ist nicht so. Niemand kann aufhören zu essen, die Snacks, die sie lieben permanent, und Sie müssen nicht. Es ist möglich, Schokolade essen während der Diät und trotzdem noch Gewicht zu verlieren. In der Tat könnte es Ihnen sogar helfen, dieses Ziel zu erreichen. Der Schlüssel zu diesen fettreichen Lebensmitteln aus ruinieren Ihren Gewichtsverlust Plan ist zu lernen, wie sie zu essen - und mit welchen anderen Lebensmitteln.
Es gibt einen einfachen Weg, um Ihre Lieblings-Snacks - auch Schokolade - ohne sabotieren Ihren Gewichtsverlust Pläne. Zum Beispiel, wenn Sie Ihre Kalorienzufuhr mit einigen fettfreie Lebensmittel wie frisches Obst oder Gemüse zu erhöhen, können Sie Ihre Balance Fett / Kalorien-Verhältnis, damit Sie in regelmäßigen Abständen einen Snack gönnen, ohne sich Gedanken darüber Zugabe mehr Gewicht auf die Oberschenkel .
Die meisten Ernährung Gewichtsverlust Experten sind sich einig, dass, um Ihren Körper zu verkleinern, müssen Sie Ihre tägliche Fett-Verhältnis unter 30 Prozent der täglichen Kalorienzufuhr zu halten. Eine Möglichkeit, dieses Fett-Verhältnis niedriger ist, um Ihre tägliche Kalorienzufuhr zu erhöhen. Natürlich müssen Sie vorsichtig sein, um diese durch den Verzehr von fettarmen, oder noch besser, kein Fett, Lebensmittel zu tun. Steigern Sie Ihre fettfreie Kalorien mit nahrhafter Auswahl und Sie können Ihr Fett / Kalorien-Verhältnis in Schach zu halten, auch wenn Sie schwelgen in etwas, das hoch ist wie in Fett - Sie ahnen es - Ihre Lieblings-Schokoriegel.
Noch verwirrt? Lassen Sie mich weiter erklären. Lassen Sie uns sagen, dass Sie einen Schokoriegel, die 180-Kalorien, die auch über 13 Gramm Fett enthält essen wollen. Wenn Sie nicht über den Weitblick, um Ihre tägliche Kalorien am Tag, dass Sie aß die Schokolade behandeln zu erhöhen, würden Sie wahrscheinlich überschreiten Ihre tägliche Zulage von Fett mindestens 10-12 Prozent. Dies wäre keine gute Nachricht für Ihre Taille werden.
Nun, sagen wir, dass Sie die Skala etwas Gleichgewicht durch Hinzufügen weiterer fettarme Lebensmittel auf Ihre Ernährung an diesem Tag (also einer Erhöhung der Gesamtausgaben Kalorienzufuhr), gefolgt von, sagen wir, essen, drei 100-Kalorien-fettfreien Bananen entschieden, wäre es Ihnen gelingt bei der Senkung Ihrer gesamten Fett-Verhältnis von mehr als 20 Prozent. Klar, wären Sie Einnahme weitere 300 Kalorien an diesem Tag, aber da würden Sie tun es mit einer nahrhaften Lebensmitteln zugunsten der Senkung Ihrer Fett-Verhältnis würden die Wirkungen der zugesetzten Kalorien überwiegen. Mit anderen Worten, würde diese Bananen auch darauf hin, dass Schokolade und man würde sich nicht um die Gewinnung des Gewichts Sorgen.
Nun muss ich Ihnen hier Vorsicht: Essen mehr ohne Fett Kalorien einmal in eine Weile machen es möglich, kleine Ablaß hier und da zu genießen, aber tun Sie es nicht zu oft. Tatsache ist, dass Essen mehr Kalorien öfter wird eine nachteilige Wirkung auf Ihre Ernährung haben. Dennoch geht diese Strategie bieten eine gute Möglichkeit, weg mit Betrug auf Ihre Ernährung einmal in eine Weile ohne die Schuld - oder die überflüssigen Pfunde.
