Es hat Monate gedauert, vielleicht sogar Jahre, bis man endlich beim Erreichen Ihrer Ziele Gewichtsverlust. Sie verändert Ihre Ernährung. Sie ausgeübt konsequent. Und Sie werden all Ihre Willenskraft zu Ihrem Zielgewicht erreicht. Herzlichen Glückwunsch! Das ist eine enorme Leistung. Aber was tun Sie jetzt? Leider, jetzt kommt der schwierige Teil.
Der eine Fehler, den Sie nicht möchten, dass zu tun ist, gehen Sie zurück zu Ihren alten Gewohnheiten und gewinnen wieder das Gewicht, das die meisten Menschen am Ende tun. Sie müssen die Dinge jetzt tun, auch in Ihrem Zielgewicht dort zu bleiben.
Zunächst weiterhin richtig essen. Während Sie ein wenig mehr Kalorien essen können, als Sie hatte beim Abnehmen, können Sie immer noch nicht lassen Sie es außer Kontrolle geraten. Sehen Sie, was Sie essen. Hinzufügen bei gesunden Sachen wie Obst und Gemüse zu maximieren Sie Ihre Ernährung so gut wie du kannst.
Seien Sie sicher, dass Sie immer Übung in Ihrem Leben fortzusetzen. Übung tut mehr für Sie in Bezug auf Gesundheit als nur zu verlieren oder beibehalten, Gewicht, so sollte es immer noch tun. Um sich selbst Ziele, versuchen mit einigen Fitness-Ziele wie Laufen eine Meile in einer bestimmten Zeit als ein Beispiel. Tun Sie dies, so dass Sie immer noch ein Ziel, auf der Arbeit.
Von Zeit zu Zeit selbst wiegen. Seien Sie ein bisschen kritisch, wenn die Pfunde wieder zu kommen beginnen. Legen Sie eine Grenze, wo Sie anfangen, Ihre Wartung wird mehr ernst, wenn Sie, dass Sie Gewichtszunahme bis zu einem gewissen Punkt bemerken.
Versuchen Sie, im Spaß Trainingsmöglichkeiten in Ihr Leben aufnehmen. Der Punkt hier ist, um Dinge, die Sie halten aktiv Hilfe zu finden. Dies könnte so etwas Einfaches wie Radfahren mit der Familie, Wandern, Schießen oder einige Körbe werden. Haben diese ein paar Mal pro Woche ein paar Kalorien verbrennen.
Seien Sie sicher, dass Sie nicht verlieren Kontakt mit den Menschen, die Sie während Ihrer Gewichtsabnahme unterstützt. Mit der Unterstützung ist es wahrscheinlicher, dass Sie Ihr Gewicht zu halten auf die Dauer.
