Ich las einen Artikel vor kurzem, dass behauptet, dass wenn man diese drei bestimmte Lebensmittel täglich aßen, dass Sie garantiert wurden, um Gewicht zu verlieren. Art eine mutige Aussage, aber es besitzt keine Wahrheit? Wir analysieren die Lebensmittel und sehen, wie dieses möglich sein könnte.
1. Essen Sie mindestens 3 bis 4 Rührei jeden Tag. Die Eier werden, dass eine hohe Cholesterin Cholesterin ist also, wenn ein Problem für Sie, dann ist dies wahrscheinlich keine gute Idee. Aber es gibt auch Spekulationen, dass diese Feststellungen nicht vollständig wahr ... dass die Eier in Butter gebraten wurden, anstatt serviert au natürlich. Wenn das der Fall ist, dann einfach Rührei, pochierte oder gekochte Eier wäre völlig in Ordnung zu essen.
* Dieser Gewichtsverlust Methode sagt, Sie müssen essen mindestens 3 Rührei zum Frühstück und mehr im Laufe des Tages, wenn Sie es wünschen. Drei Eier werden sicherlich Ihnen viel Protein bis zum Mittagessen, so gibt es Verdienst zu, die zuletzt. Sie können auch alles essen, was Sie wollen.
1 Eat mindestens 1 1 / 2 Dosen schwarze Bohnen jeden Tag. Ich habe nie etwas gegen schwarze Bohnen gehört also denke ich, dieser Teil ist in Ordnung für jedermann. Dies würde Ihnen viele Ballaststoffe und es gibt so viele Möglichkeiten, schwarze Bohnen verwenden. Sie können heiß serviert mit Reis, sie zu einem Salat hinzugefügt werden können, können Sie einen Black Bean Salsa und servieren es mit Chips, oder Sie können den schwarzen Bohnen auf Ihre Eier hinzufügen.
* Dieser Gewichtsverlust Methode zeigt an, dass Sie die schwarzen Bohnen mindestens zwei Mal im Laufe des Tages aber da essen gibt so viele Optionen sind notwendig, das klingt machbar. Natürlich, wenn Sie noch nicht gegessen viele Ballaststoffe zuvor, möchten Sie vielleicht zu beginnen langsam und Aufarbeitung. Ein 15-Unze-Dose verfügt über 25 Gramm Ballaststoffe, die leicht doppelt so viel wie der durchschnittliche Amerikaner normalerweise isst. (Vielleicht möchten Sie in so etwas wie Beano zu investieren!)
1 Eat ein Pfund Brokkoli und / oder Blumenkohl jeden Tag. Während frisch schmeckt viel besser, gefroren genauso gut funktionieren würde und eine große Zeitersparnis werden. Man könnte dies alles in einer Aufspannung zu essen (yikes!) oder teilen sie zwischen Mittag-und Abendessen. Oder Sie könnten Gemüse mit Ihrer Hauptmahlzeit und rohe mit Black Bean Salsa oder Salat gekocht haben.
* Dieser Gewichtsverlust Methode gibt keine Richtlinien, wie der Broccoli oder Blumenkohl so einen Mix und Match essen würde Abwechslung und Farbe auf Ihren Teller hinzuzufügen.
Anders als die drei bestimmten Lebensmitteln sowie die Beträge müssen Sie konsumieren täglich erlaubt diese Essenplan Sie alles, was Sie wollen und garantiert Ihnen trotzdem Gewicht verlieren essen. Es klingt nicht wie du sein möchtest sehr hungrig zu keinem anderen Zweck!
Ich habe nicht versucht diese Methode, so kann ich nicht sagen, so oder so die andere. Aber ich denke, dass als kurzfristige Plan, das ist ein sehr machbar und eher gesunde Art der Ernährung ist. Es ist auch relativ preiswert und einfach zu tun, da Sie nicht verpflichtet sind, viel Fleisch essen oder bereiten allerlei ausgefallene Gerichte.
Ich denke, es würde sich lohnen, es zu versuchen sein ... wenn Sie nicht wie Eier, schwarze Bohnen, Brokkoli und Blumenkohl oder! Es könnte nur gelangen Sie in das kleine schwarze Kleid mit der Zeit für das große Ereignis Kommst du dich haben.
