Tipp 1:
Vergessen Sie nicht, eine ausgewogene Ernährung haben, sowie die Verringerung der Kalorien. Ausgewogen, Mittel zur Bereicherung der Ernährung mit Vitaminen, vor allem Obst, Gemüse, Milchprodukten und anderen Faser-reiche Lebensmittel, und nicht "tot" Kalorien in Form von Schinken und Käse rollt.
Tipp 2:
Versuchen Sie, die zwei vor drei Mal pro Woche üben. Sport lenkt man von Essen, und wenn wir etwas sportlich getan haben, ist man nicht mehr so hungrig. Wenn Sie ein fauler Kerl sind, so empfiehlt sich, in ein Fitness-Center anmelden. Selbst wenn Sie dorthin gehen nur drei Mal pro Woche für 1 Stunde. Auf dem Heimtrainer können Sie effektive Kalorienverbrennung.
Tipp 3:
Notieren Sie sich diese Schulungen auch in Ihrem Notebook! Sie werden unglaublich motiviert und stolz nach jeder Trainingseinheit. Und, wie gesagt, wenn es nur etwa eine dreiviertel Stunde zu Hause oder mit Trainer ist: Es funktioniert!
Tipp 4:
Wenn Sie sich Push-to-sportliche Aktivitäten, ist es ratsam, in dein Tagebuch, feste Trainingstage beachten. ZB montags, mittwochs und freitags.
Tipp 5:
Am besten ist es wenn du deine Sporttasche bereit am Morgen bekommen und haben es im Auto, so können Sie direkt zum Fitness-Center. Es kann nicht passieren, dass Sie nach Hause kommen und abgelenkt ... Ausreden sind schnell gefunden werden. Schließlich braucht der Rasen gemäht werden und der Boden gereinigt - der Rasen und der Boden kann warten! Tun Sie etwas für sich selbst! In wenigen Wochen erhalten Sie die Belohnung für Ihre Disziplin!
Tipp 4:
Experten zufolge sollte man verlieren, innerhalb von drei Wochen, nicht mehr als 1,5 Pfund. Schneller Gewichtsverlust nicht geben Ihrer Haut Zeit, sich anzupassen. Glauben Sie mir: Sie lernen, nach einer Zeit des bewussten Essen auf den Körper hören, ob Sie wirklich Hunger haben, oder wollen einfach nur essen aus Langeweile oder Gewohnheit.
Ich erfolgreich verlor rund £ 14 mit dieser Methode innerhalb von sechs Monaten - und hielt mein Gewicht konstant, mit einer Kleidergröße von 36 für die letzten fünf Jahre. Die eigentliche "Biss" wird Ihnen helfen, auf dieser bleiben für Monate, und euer Lohn wird im wahrsten Sinne ein "leichter" Leben!
Alles in allem, wenn Sie diese Tipps befolgen, auch nach einigen Tagen werden Sie beginnen, wie ein neuer Mann / Frau fühlen, und in ein paar Wochen oder Monate, können Sie klar sehen Sie die Ergebnisse. Allerdings, wenn Sie Halt in der unpassenden Zeitpunkt oder zu früh, kann kg umkehren sogar zweimal! So treffen die erforderlichen Maßnahmen und niemals aufhören, bevor Sie Ihre beste Form erreicht haben!
