Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, müssen Sie jeden Vorteil. Neben der Ausübung und beobachten Sie Ihre Kalorienzufuhr, sollten Sie nach Möglichkeiten, um das Tempo des Stoffwechsels zu suchen.
Ihre metabolische Rate ist die Rate, mit der Sie verbrennen die Kalorien Sie verbrauchen. Es ist nicht für übergewichtige Menschen mit einem sehr langsamen Stoffwechsel haben ungewöhnlich.
Dies kann zum Teil auf Vererbung, sondern kann auch passieren, oder erhöhen, indem sie sesshaft. Um Gewicht zu verlieren schneller und einfacher ist es wichtig, zu beschleunigen, dass metabolische Rate.
Übung wird enorm helfen, aber Sie sollten auch Besuche diese Nahrungsmittel, die Beschleunigung des Stoffwechsels.
5 Lebensmittel, beschleunigen den Stoffwechsel
1. Peppers - Pfefferschoten enthalten Capsaicin, von denen bekannt ist die metabolische Rate erhöhen. Wenn es um Lebensmittel geht, die Beschleunigung des Stoffwechsels, desto heißer wird die Paprika, desto besser. Jalapenos, Habaneros und Cayennepfeffer sind alle großen Entscheidungen für die Beschleunigung des Stoffwechsels.
Untersuchungen zeigen, dass Capsaicin Ihre körpereigene Produktion von Adrenalin, die Ihren Stoffwechsel auf Hochtouren Kicks vorübergehend stimuliert.
1 Zimt - Dieser leckere Kraut beschleunigt den Stoffwechsel zu, so vergessen Sie nicht, bestreuen Sie es auf Ihrem Lebensmitteln. Es schmeckt sehr gut oben auf Ihren Morgenkaffee. Und, Zimt hilft auch Kontrolle des Blutzuckers, halten den Insulinspiegel konstant.
Damit ist es eines der besten Nahrungsmittel, die Beschleunigung des Stoffwechsels für Menschen, die Pre-Diabetiker sind.
1 Grüner Tee - Grüner Tee enthält Koffein, welches die Geschwindigkeit des Stoffwechsels. Allerdings enthält es auch EGCG, ein Catechin, das beschleunigt auch den Stoffwechsel. Und die große Sache über EGCG, dass es nicht beschleunigen die Herzfrequenz oder haben Sie die negativen Nebenwirkungen von zuviel Koffein assoziiert.
So können selbst Menschen, die Schwierigkeiten mit beschleunigter Herzfrequenz haben von Kaffee in der Regel grünen Tee trinken, ohne ein Problem.
1 Milch - Milch ist nicht nur das Kalzium ideal für den Knochen stark, aber es steigert auch den Stoffwechsel. Um den größten Effekt von Ihrer Milch, benötigen Sie mindestens 24 Unzen pro 24 Stunden. Milch hilft Ihnen auch satt, so dass Sie weniger wahrscheinlich über den Mahlzeiten zu essen.
5. Water - Sie werden überrascht sein, um Wasser auf die Liste der Lebensmittel zu finden, die Beschleunigung des Stoffwechsels. Aber hat die Forschung gezeigt, dass wenn wir dehydriert sind, unser Stoffwechsel verlangsamt.
Einige andere Getränke, wie sie mit Koffein, eigentlich entwässern uns auf lange Sicht, so dass wir trinken die richtige Menge an Wasser ist entscheidend für die Haltung unseres Stoffwechsels effizient läuft.
Diese fünf Lebensmittel, die Beschleunigung des Stoffwechsels sind einfach zu Ihrer Diät hinzuzufügen. Nur nach Wegen, um diese Lebensmittel in Ihren Alltag gehören aussehen und sicher sein, regelmäßige Bewegung bekommen, und Sie sollten Ihren Stoffwechsel beschleunigen in kürzester Zeit. Und macht einen schnelleren Stoffwechsel Gewichtsverlust viel einfacher!
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