Die meisten Menschen sind nicht glücklich mit ihrer derzeitigen Gewicht. Viele würden lieber ein paar Pfund überschüssiges Fett zu verlieren, während einige möchte ein wenig Muskelkraft für die getönten, fit Blick hinzuzufügen.
Es ist oft schwierig, zu einer Diät und Bewegung Plan halten. Wir brauchen ein wenig Inspiration für uns auf dem richtigen Weg zu halten. Wir brauchen ein Endziel. Normalerweise ist dies unser Idealgewicht und Fitness-Level. Wir brauchen auch eine Reihe kleinerer Ziele. Dies gibt uns viele kleine Belohnungen und ermutigt uns, auf den Plan halten, wie wir sehen, wir kommen voran.
Eine der besten Möglichkeiten, um unsere Fortschritte mit einer Wandkarte. Je heller und detaillierter, desto besser. Zeigen Sie alle Ihre Meilensteine und sicherzustellen, dass es laut und stolz. Je bunter, glitzernder und "in your face", desto besser. Sie müssen sich zeigen, wie groß Sie tun und Ihre Siege feiern. Gold Stars, Glitter, und alles, was bunt kann verwendet werden, um Ihr Diagramm brillant sein.
Sie sollten auch ein Tagebuch über Ihre Ziele, Meilensteine, täglich Ziele und Siege. Konzentrieren Sie sich nicht auf Ihr Gewicht, sondern konzentrieren sich auf den Weg du dich fühlst. Es wird Tage oder Wochen, wo Ihr Gewichtsverlust nicht spektakulär, aber kann Ihr Körper kann die Entwicklung des Muskeltonus und Sie sehen und fühlen fantastisch sein. Muskel wiegt mehr als Fett, so können Sie immer werden den doppelten Vorteil, den Aufbau von Muskeln, während Fett verlieren und die Waage nur verwirren.
Der Zweck des Tagebuchs ist es, Ihnen Motivation und Inspiration, so stellen Sie sicher, notieren Sie alle guten Momente. Vergessen Sie nicht, alle Komplimente bekommen Sie gehören. Notieren Sie alles, was Sie tun möchten, wenn Sie Ihr Ziel erreicht. Achten Sie darauf, ihnen.
